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2018-11-17 17:10 来源:人民经济网

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十月顺时养生:控情绪防燥邪养阴精

中医讲究“春夏养阳,秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气,当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。
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十月养生

十月是秋天即将结束的时候,从二十四节气来说,包含有“寒露”和“霜降”两个节气。

天气特点:中医讲究“春夏养阳,秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气,当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。

十月预示着秋天即将结束,冬天将要来临。由于寒气增长,逐渐萧落,是热与冷交替的季节。民间有“白露白花花,寒露添衣裳”之说。霜降是秋天最后一个节气,“气肃而凝,露结为霜”是霜降节气的命名由来。“霜降”的意思是天气渐冷,开始出现白露,节气特点以北方较为明显。

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饮食宜忌:

宜:适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜,鸡、牛肉、鱼、大枣山药等以增强体质。

忌:少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。

推荐食疗

百花膏:用百合款冬花各等分,水煎去渣,加蜂蜜熬成膏状,日服3次,每次一匙,有润肺止咳化痰之效。

黄芪膏:用黄芪100克,水煎滤渣,加蜂蜜500克,文火煎熬缩至膏状,日服两次,每次一匙,有补肺益气之功。

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